Fitness bez keců.
Mýty, cviky a makra vysvětlené s humorem a podložené fakty. Dokumentuju svou cestu a ukazuju, co opravdu funguje.
Každý den o trochu lepší.
Co najdeš na kanálu
Videa, ze kterých si něco odneseš. Bez keců, s důkazy a občas s vtipem.
Mýty a věda
Kolik bílkovin opravdu potřebuješ? Funguje kreatin? Rozebírám otázky, které lidi hledají, a odpovídám bez marketingu.
Cviky a techniky
Silový trénink, kardio i kalistenika. Jak cviky správně provést a čeho se vyvarovat.
Jídlo a makra
Recepty s makry, nákupy na týden a jednoduché rady, jak jíst tak, abys to vydržel.
Online koučing a osobní tréninky
Připravuju start koučingu. Nech mi na sebe kontakt a dám ti vědět jako prvnímu, jakmile otevřu první místa.
- Online koučingPlán na míru a pravidelné vyhodnocení pokroku.
- Osobní tréninkyTrénink na živo, správná technika přímo v praxi.
- Makra a jídelníčekJednoduché nastavení jídla podle tvého cíle.
O mně
Jsem Lukáš. Natáčím fitness bez keců a dokumentuju cestu za lepší verzí sebe: fyzická forma, mindset a budování vlastního projektu.
Chci tvořit obsah, trénovat lidi online i osobně a jednoho dne si postavit vlastní gym. Trenérskou licenci plánuju na rok 2027, v tomto roce očekávejte dostupné služby. Objednávat se předem můžete už teď.